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辟谷养生：毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。
你以为这种“辟谷”方法真能养生？
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
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每天8杯水：伤了肾！
经常听到人说“多喝水好，每天要喝够8杯水才健康”，其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但我们的饭菜和汤中也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升，过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
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趁热吃：吃出食道癌！
很多人都有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯，但人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，会形成浅表溃疡，反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
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每天两万步：毁了膝盖！
老君炉藤黄健骨丸~
骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
如果平时缺乏运动的人突然一天走两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。
所以，运动最好循序渐进，可以服用老君炉藤黄健骨丸来日常保健，这时再少量运动！
