心脏：约28万
60 岁以后写好心脏日记
心脏移植手术平均费用约28万元。所以，想要很好地养护心脏，专家建议60岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。
如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后，再看看这些指标 （如心率、血压、胆固醇）的变化。
建议
40岁以上的人群最好每年都能进行动态心电图、心脏超声等相关的心脏体检。
养护方法：控制体重
体重超标会影响代谢水平，影响心血管健康。因此要减少高脂高糖饮食，多吃新鲜果蔬，每日保持适度的运动。
肺：约40万
把水“喝”进呼吸道润肺
接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。但养肺其实不难，只需坚持一些好习惯，在这里小君和大家分享几个小方法：
1、把水“喝”进呼吸道
除了多喝水外，还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次 10 分钟，每日 2～3次即可。
2、练练腹式呼吸
每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。
在“器官保质期”内
如何保养器官？
大脑
大脑的保质期约30年，大脑的衰老是不可抗拒的，但养成良好的生活习惯，激发神经元间联系的活性，就能延缓衰老进程。
保持良好睡眠
01
大脑没有专门的代谢系统，只有在熟睡时，才能依靠脑脊液将废弃物质排出去。因此，保持良好的睡眠能维持神经细胞活力。
锻炼
02
每天保持合理适度的锻炼，有助于刺激大脑中两个主要区域（支配我们嗅觉的嗅球和用于学习、记忆的下丘脑）的神经元产生，让你的大脑更年轻。
心脏
心脏的保质期约40年，但随着年纪的增长，营养摄入不足、吸收率差，在40岁后，心脏会开始衰老，向全身输送血液的效率逐渐降低。因此，此时血管壁的弹性降低，动脉开始硬化，很容易造成脂肪堆积，各种心血管疾病也就随之而来了。
控制体重
体重超标会影响代谢水平，影响心血管健康。因此要减少高脂高糖饮食，多吃新鲜果蔬，每日保持适度的运动。
肺
肺的保质期约20年，肺不仅主管呼吸，还是重要的造血器官。虽然每隔2-3周，肺就会自主“更新”，可它也很“娇嫩”，空气污染、厨房油烟、抽烟等都会加重肺脏负担，破坏其自我修复功能。
吃“白色”食物
01
银耳、雪梨、百合、莲藕等都有一定的滋阴润肺的功效，平常可以多吃。
养生操
02
每天保持合理适度的锻炼
有助于保持身体的年轻态
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