嗨
朋友们
我是小君
大家都听说过打麻将可以促进社交、防止抑郁、预防老年痴呆......
但却从来没有当过真
但是!
这一次!
这个观点真的被研究团队官方盖章认证了!
也就是说
打麻将这项社会活动
真的有很大可能可以帮助到老年人的心理健康
喜欢打麻将的叔叔阿姨们
以后你们打麻将都不叫打麻将了
叫为了快乐你我他而进行的防抑郁防痴呆的社交活动!
但是呀
对于中老年朋友们来说
娱乐的时候也还要牢记以下几点哦!
健康打麻将
四点可以要
一要放平心态
不要为输赢斤斤计较,有时中老年人打麻将,主要图个乐呵,更能增进理解、加深感情。
二要多动手,多用脑
打麻将既需要对局势判断和思考,也需要手上动作又准又稳,这对于上了年纪,一天天衰退的大脑来说,是个不可多得的锻炼机会。因此,麻将也有预防和缓解老年痴呆症的作用。
三要用对姿势
抬头挺胸,腰杆挺直,肩膀放松,双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫,减轻疲劳感。
四要勤走动
每隔一两个小时起身走走,既可以预防血栓,还能呼吸一下新鲜空气。