嗨
朋友们
我是小君
今天是10月20日，
世界骨质疏松日。
骨质疏松，
一个听起来离你遥远
但其实就在你身边的疾病
骨质疏松，静悄悄的疾病
现实生活中，
骨质疏松跟感冒、胃肠炎一样常见，
因为前期症状不明显，常被人忽视，
只有骨折时才被察觉。
因此我们也说骨质疏松症是静悄悄的疾病。
骨质疏松已成为当今困扰老年人群的主要疾病，
其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，
跃居老年疾病第三位。
骨质疏松症是常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动成为了主要原因。
骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病，对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背等，影响生活质量。
骨质疏松性疼痛的特点
全身性疼痛，无固定压痛点，表现多为钝痛。骨痛最常见部位有腰背部、髋部及四肢，以腰背痛多见，并沿脊柱向两侧扩散；久坐、久站疼痛加重。骨质疏松性疼痛日间轻，夜间重。
容易导致骨质疏松的行为
01
吃得太咸
人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之増多。
02
吃肉太多
猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的，而吃肉太多还会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。
03
动得太少
在人体代谢活动中，骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。
04
晒得不够
每天出入办公室，晒太阳的机会减少，皮肤合成维生素D也会减量，而维生素D的生成和转化对钙质吸收起到关键作用。
05
过度节食
高蛋白食品摄入不足导致营养不良，会给骨骼带来毁灭性的打击。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健原则进行。
06
爱喝咖啡
有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收；每天消耗300亳克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。
07
喜烟酒
大量研究已经证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低；过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
预防骨质疏松的做法
青少年儿童，要合理安排膳食营养，多吃含钙食品，比如鱼、虾、牛奶、乳制品等。
成年人特别是中年后，应每年进行骨密度检查，尽早采取防治对策，特别是患有糖尿病、类风湿性关节炎的人群。
已确诊骨质疏松患者，应及时遵医嘱治疗，避免病情进一步进展。
骨质疏松症的朋友可以服用
老君炉藤黄健骨丸
自2020年10月起，3044澳门永利集团联合吉林大学第一医院谷贵山教授带领的专家团队启动了老君炉藤黄健骨丸对于骨质疏松治疗的临床研究项目，并取得了卓有成效的进展。老君炉藤黄健骨丸在治疗骨质疏松领域具有重大意义，且目前并未发现对肝肾、心脏功能的损伤，说明该产品安全性可以得到保障。
原发性骨质疏松症随着年龄的增长，
发病率逐渐升高，且不易被发现，
而且影响着人们的生活品质。
适当的预防可以减少不必要的痛苦，
减少家庭负担，防止拖累家人……
所以
早预防才是明智之举。
骨健康关系着我们的生活质量，
关注骨健康，预防骨质疏松症，
让我们的生活充满活力。
